Author Archives: Frida Bäckström

Har du svårt att sova, då kan en amerikansk läkare som snackat med Daily Mail ha kommit på en lösning på problemet. Mer specifikt kallas det hela för 4-7-8-tekniken, som går till enligt följande: Andas ut tills lungorna är tomma Håll munnen stängd medans du andas in genom näsan och räknar till fem Håll andan i 10 sekunder Andas in och upprepa de fyra första stegen 5 gånger Nu bör du sova lite lättare Läkaren bakom metoden, dvs. Andrew Weill, menar att det blir lättare att sova då lungorna kan ta del av allt syre på ett bättre sätt. Ilivet menar också att det kan vara bra att: Tvinga sig själv att vara vaken (kan bättra på trötthetskänslan) Hålla sovrummet svalt och fint (mellan 15 till 19 grader bör vara passande) Behåll strumporna på (kan öka utsöndringen av ett sömnhormon) Tänk på en favoritplats (för att öka lugnet) Lyssna på musik…

Read more

Relationsproblem

Bråk är vanliga inom parrelationer, det kan vi inte komma ifrån, hur vi än vrider och vänder på det. Har sambon gömt ostsmörgåsen under mattan, eller har samma slarver kanske glömt bort att klippa gräset idag igen? Anledningarna är många, och bråk kan förstås vara positiva till en viss del. I denna artikeln nämner vi fem vanliga anledningar till att dispyter uppstår, och vi går även in på hur du löser dem. 1. Städning och hembestyr Problem! Du tycker att din partner gör för lite eller är på tok för slarvig. Hur kommer du tillrätta med situationen? Anklaga inte din partner. Förklara tydligt varför du känner som du gör och visa uppskattning om din parter visar att hen vill bättra sig. 2. Ekonomi Problem! Pengarna räcker inte till. Hur kommer du tillrätta med situationen? Gör en gemensam budget och sätt upp tydliga mål. Förminska aldrig den som tjänar minst. 3.…

Read more

2/2