Att konditionsträning är bra både för kroppen och för att bygga upp ett starkt psyke känner de flesta till. Men vilka delar av kroppen påverkas av träningen? Träning är bra på så många sätt, inte minst för att må bättre psykiskt. Faktum är att om alla förstod vilka hälsofördelar som träning ger så skulle vi förmodligen både ha en mindre sjukfrånvaro på våra arbetsplatser och i våra skolor samt mindre...
Alla som bor i Sverige har rätt att träffa en psykolog via sin vårdcentral. Vård vid psykisk ohälsa bör vara lika självklar och snabb i jämförelse med omhändertagande vid fysiska skador, men så är det inte i skrivande stund. Då det råder brist på psykologer i Sverige kan du få vänta i månader, och ibland upp till ett halvår för att få hjälp vid exempelvis ångest- eller depressionstillstånd. Hur träffar...
Stress leder till att mängden av hormonet kortisol ökar i kroppen, och som en konsekvens av det kan mentala problem likt depression och ångest uppenbara sig. Men om du minskar din stressnivå genom att exempelvis träffar vänner, andas rätt och tänka positivt kan du vinna kampen mot stressen. Ta gärna del av de nedanstående 10 tipsen, som alla är behjälpliga för att du ska kunna minska dina stressnivåer. 1. Träffa vänner När...
Att man inte ska ta en relation för givet är allmänt vedertaget. När man blir för bekväm i sin relation och slutar stanna upp och reflektera vad som är bra och vad som är dåligt så finns risken för att förhållandet tar stor skada. I denna artikel går vi genom 6 olika tecken på att du är en dålig partner – utan att själva veta om det. Du har svårt för...
Har du svårt att sova, då kan en amerikansk läkare som snackat med Daily Mail ha kommit på en lösning på problemet. Mer specifikt kallas det hela för 4-7-8-tekniken, som går till enligt följande: Andas ut tills lungorna är tomma Håll munnen stängd medans du andas in genom näsan och räknar till fem Håll andan i 10 sekunder Andas in och upprepa de fyra första stegen 5 gånger Nu bör du...
Att ha semester har inte alltid varit en självklarhet, faktum är att blev lag på att arbetare skulle få semester först 1938 (Wikipedia). På...
Bråk är vanliga inom parrelationer, det kan vi inte komma ifrån, hur vi än vrider och vänder på det. Har sambon gömt ostsmörgåsen under...
Man brukar säga att kroppsspråket är oerhört viktigt. Oavsett om det är en avslappnad middag eller en arbetsintervju så kan ditt kroppsspråk avslöja väldigt...
Vi har alla varit där, när man sitter ett gäng på en restaurang och notan ska betalas. Det finns lite olika skolor kring hur...

Intressanta inlägg

6 tecken på att du är en dålig partner

Att man inte ska ta en relation för givet är allmänt vedertaget. När man blir för bekväm i sin relation och slutar stanna upp...

Tips: 10 sätt att hantera stress

Stress leder till att mängden av hormonet kortisol ökar i kroppen, och som en konsekvens av det kan mentala problem likt depression och ångest...

Så kan du träffa en psykolog online

Alla som bor i Sverige har rätt att träffa en psykolog via sin vårdcentral. Vård vid psykisk ohälsa bör vara lika självklar och snabb...

Fem tecken på att du behöver semester

Att ha semester har inte alltid varit en självklarhet, faktum är att blev lag på att arbetare skulle få semester först 1938 (Wikipedia). På...

5 vanliga gräl som är förödande för din relation

Bråk är vanliga inom parrelationer, det kan vi inte komma ifrån, hur vi än vrider och vänder på det. Har sambon gömt ostsmörgåsen under...