Att konditionsträning är bra både för kroppen och för att bygga upp ett starkt psyke känner de flesta till. Men vilka delar av kroppen påverkas av träningen?
Träning är bra på så många sätt, inte minst för att må bättre psykiskt. Faktum är att om alla förstod vilka hälsofördelar som träning ger så skulle vi förmodligen både ha en mindre sjukfrånvaro på våra arbetsplatser och i våra skolor samt mindre...
Alla som bor i Sverige har rätt att träffa en psykolog via sin vårdcentral. Vård vid psykisk ohälsa bör vara lika självklar och snabb i jämförelse med omhändertagande vid fysiska skador, men så är det inte i skrivande stund. Då det råder brist på psykologer i Sverige kan du få vänta i månader, och ibland upp till ett halvår för att få hjälp vid exempelvis ångest- eller depressionstillstånd.
Hur träffar...
Stress leder till att mängden av hormonet kortisol ökar i kroppen, och som en konsekvens av det kan mentala problem likt depression och ångest uppenbara sig. Men om du minskar din stressnivå genom att exempelvis träffar vänner, andas rätt och tänka positivt kan du vinna kampen mot stressen.
Ta gärna del av de nedanstående 10 tipsen, som alla är behjälpliga för att du ska kunna minska dina stressnivåer.
1. Träffa vänner
När...
Att man inte ska ta en relation för givet är allmänt vedertaget. När man blir för bekväm i sin relation och slutar stanna upp och reflektera vad som är bra och vad som är dåligt så finns risken för att förhållandet tar stor skada.
I denna artikel går vi genom 6 olika tecken på att du är en dålig partner – utan att själva veta om det.
Du har svårt för...
Har du svårt att sova, då kan en amerikansk läkare som snackat med Daily Mail ha kommit på en lösning på problemet.
Mer specifikt kallas det hela för 4-7-8-tekniken, som går till enligt följande:
Andas ut tills lungorna är tomma
Håll munnen stängd medans du andas in genom näsan och räknar till fem
Håll andan i 10 sekunder
Andas in och upprepa de fyra första stegen 5 gånger
Nu bör du...
Man brukar säga att kroppsspråket är oerhört viktigt. Oavsett om det är en avslappnad middag eller en arbetsintervju så kan ditt kroppsspråk avslöja väldigt...
